Jako první tento fenomén popsal psycholog Cliff Arnall, který teorii „chmurného pondělí“ podpořil i vlastním matematickým vzorcem. Ten kombinuje různé faktory jako počasí, míru motivace nebo třeba porušená předsevzetí. Koncept jako takový je trochu sporný a někteří odborníci ho zpochybňují, jedna věc však z výzkumů vychází jasně – že je leden měsíc, který v lidech vyvolává smutek a pocity deprese daleko víc než ty ostatní.

Je vám smutno? Může za to leden

Za to, že nás během ledna přepadávají výkyvy nálad víc než běžně, může podle psychologů často dozvuk Vánoc. Je to přirozené – během prosince totiž cítíme, že přípravy oslav vrcholí, a po návratu do práce snadno sklouzneme do představy, že nás teď dlouho nic příjemného ani slavnostního nečeká.

Proto bychom v tomto období měli více odpočívat, nebýt na sebe tolik přísní a neklást si před sebe zbytečně náročné překážky (např. v podobě příliš tvrdých novoročních předsevzetí). A to stejné platí i pro vaše zaměstnance. Pro většinu z nich byl dost možná návrat do práce změnou, na kterou si po svátcích musí trochu zvyknout.

Jak zaměstnancům šedivé období ulehčit

Pokud byste rádi zlepšili náladu ve firmě (nejen během chmurného pondělí), máme pár tipů:

• Připravte speciální svačinky. Co v kanceláři zaručeně zvedá náladu? Jídlo. Nachystejte zaměstnancům nebo svému týmu speciální pohoštění. A jestli na to máte finanční prostředky, můžete jim ve chmurné pondělí třeba zajistit oběd zdarma.
• Přiveďte do kanceláří mazlíčky. Psi jsou v podstatě malí, čtyřnozí terapeuti. A antistresové pohlazení se hodí ve všechny pondělky!
• Naplánujte jim občas volnější den. Může jít o speciální dny, kdy se všichni ve firmě sejdou na kávových či čajových dýcháncích a budou si moct popovídat.
• Ptejte se. Recept na štěstí ve firmě neexistuje. A aby se vám lidi začali se svými trápeními svěřovat, musíte se naučit projevovat o ně zájem. Teprve pak se dají skryté problémy – firmy i zaměstnanců – vyřešit.
• Z dlouhodobého hlediska může být na místě i úprava firemních benefitů. Potřeby lidí se neustále mění a to, co zaměstnanci rádi využívali loni, už nemusí být tolik aktuální. Zaměstnancům tak můžete dát možnost využívat kariérní kouče, terapie, dát jim více pracovní flexibility nebo jim jakkoliv jinak umožnit řešit problémy, které je trápí nejen v pracovním životě.

Hlavně se ale zamyslete nad tím, jak z péče o duševní zdraví udělat součást firemní kultury. Na well-being zaměstnanců je totiž důležité myslet během celého roku – obzvlášť v době stále přetrvávající pandemie, kdy zaměstnance může trápit nejistota i strach o budoucnost. Blue Monday bychom tak měli brát spíše jako záchytný bod, jak se na pohodu zaměstnanců letos ještě více zaměřit.