Praktické PDF: Jak můžou HRisté a manažeři podpořit zaměstnance v psychicky náročném období

15. března 2022,

2 min čtení

Když je válečný konflikt na dosah, můžou se v lidech mísit nejrůznější emoce – od strachu přes zlost až po bezmoc. Tyto pocity jsou přirozené. Aby se ale napjatá situace nestupňovala a neproměnila v konflikty či paniku, bude se personalistům i lídrům hodit návod od online programu péče o duševní zdraví Soulmio, jak v této době sobě a zaměstnancům efektivně pomáhat.

Podpora zaměstnaců v psychicky náročném období

V krizové situaci platí: Nejdříve se postarejte o sebe, pak pomáhejte ostatním

Buďte připravení na to, že tohle nepříjemné období může trvat delší dobu. V prvé řadě – než začnete s pomocí ostatním, pracujte na sebezklidnění. To se ale snadno řekne, hůř udělá. Odborníci ze Soulmio radí začít od nejjednodušších kroků, které vycházejí z pravidel zdravého životního stylu, a postupně se můžete propracovat i ke složitějším úkolům a nakonec k pomoci ostatním.

Abyste sami byli klidnější, zkuste dodržovat následující body:

Dobře jezte, nepřehánějte to s alkoholem, snažte se pravidelně hýbat a dostatečně spát.
Udržujte kontakt s přáteli a rodinou. Mluvte s nimi upřímně o tom, co prožíváte.
Snažte se udržet si svůj běžný denní režim i rituály.
Omezte informace o aktuálním dění. Nesledujte zprávy nonstop a vynechte zpravodajství těsně před spaním.
V průběhu dne si dělejte pauzy, nezapomeňte relaxovat.
Připomeňte si, případně nastavte své osobní a pracovní priority.
Pomáhejte podle svých možností.
Vyhraďte si čas, kdy jste k dispozici ostatním, a čas, který věnujete jen sobě.
Nepřekračujte své kompetence. Nebojte se zaměstnance směřovat na odborníky.

Je dobré vědět, že HR ani manažer nemá v krizové situaci roli psychoterapeuta. HR by mělo lidem pomáhat zorientovat se v náročné situaci a odkázat je na specialisty. Lídři zase mají být oporou a jít příkladem, jak se můžou zachovat i ostatní.

Jak podpořit svůj tým i další kolegy

Dopřejte lidem ve firmě především dostatek času. Spousta z nich může být ve fázi šoku a jejich pracovní výkon se pravděpodobně dočasně sníží. Nedělejte, že se nic neděje a o nic nejde. Snažte jim vyjít vstříc a nebojte se říct nahlas, že chápete, že se krize lidí dotýká, a že rozumíte, že to pro ně nyní může být složité.

Co konkrétně můžete pro své zaměstnance udělat:

Povzbuzujte zaměstnance v běžných aktivitách, které jim dělají radost.
Zdůrazňujte, aby si zaměstnanci dělali pauzy, dodržovali pracovní režim a nepřeháněli to s přesčasy.
Připomeňte jim zásady zdravého životního stylu. Klidně jim je vytiskněte a pověste někam na oči.
Častěji se scházejte. Stačí i na 10 minut, ale každý týden. Společně mluvte o tom, jak se cítíte a co můžete udělat pro to, aby se všem lépe pracovalo.
Nemusíte toho říkat moc. Více naslouchejte a nechte mluvit ostatní.
Snažte se situaci nezlehčovat a nevzbuzovat plané naděje.
Navrhněte, jak můžete jako firma smysluplně pomáhat. Ukažte svým lidem, jak se mohou do pomoci také zapojit.